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『关注』秋冬季节如何稳定血压？这几件事一定要做好！

作者：运维发布时间:2022-11-18 17:10:07

导语

现正值深秋初冬季节，温度降低，温差增大，是高血压、中风、心梗等心脑血管疾病的高发季节。对于高血压患者，遇寒后血管收缩，致使外周阻力增加，血压升高，易出现头晕、头疼、胸闷等症状，因此在秋冬季节应警惕高血压危象，做好秋冬季的养护尤为关键。

根据调查数据显示，每10个人当中就有3人患有高血压，高血压可以说稳居慢性病发病率第一的“宝位”。

高血压是引起心脑血管疾病的“万恶之源”，如不重视自我管理，长期高血压会导致动脉粥样硬化，损害心、脑、肾等重要脏器，引发冠心病、脑中风、肾功能衰竭等严重病变，甚至危及生命。

那么

如何判断自己是否患有高血压？

高血压患者秋冬季如何养护？

该如何在家测量血压？

……

本文带你读懂~

科普专家

张龙岩

武汉亚心总医院心血管内外科副主任

2016年在国内较早开展TAVR手术

2018年美国克利夫兰医院心脏中心学习结构性心脏病介入治疗，熟悉各种微创瓣膜介入手术

个人主持及参加各类复杂冠心病介入治疗手术超过10000例

从事心血管专科工作近20年，擅长复杂冠心病的介入治疗、老年瓣膜病介入治疗（TAVI）。对冠心病、高血压、瓣膜病、心衰、急危重症等疾病有很深的造诣。熟练应用FFR、OCT、IVUS等冠脉影像技术。个人参与并完成的主动脉瓣疾病介入治疗（TAVI）手术处于全国领先地位。

门诊时间：每周三上午

你的血压正常吗？

心脏就像一个泵，会不停地舒张和收缩。通过舒张和收缩，向各组织器官输送氧和其他营养物质，并把身体的部分废物运输排出。

舒张的时候心脏里面灌满了血液（回吸存血），血管会因为弹性而回缩，血管内这个压力被称为舒张压（低压）；而收缩的时候会在瞬间将大量血液排向大动脉（挤压出血），把血液排到动脉血管内并流向全身，形成一个较高的压力，这个压力就是收缩压（俗称高压）。

一般在标准情况下，测量双上肢血压，如果收缩压（高压）在不同时间连续测三次都大于140㎜Hg，舒张压（低压）大于90㎜Hg，就叫高血压。

血压升高，血管壁不得不承受过高的压力，日积月累，血管壁会受损，老化，让血脂沉积，使血管变脆、变硬，容易破也容易堵。最终，它可能引发心血管病、脑血管病、肾病等更严重的疾病。

我国70%的脑中风和50%的心梗与高血压有关。目前人们还找不到导致高血压的根本病因，也就没有办法根治。所以治疗高血压的目的不是把它治好，而是平稳控制，预防心脑血管病等发生。毕竟，心脑血管病是会死人的！

三“高”

患病率高：据全国统计资料显示，目前，我国高血压患者已经达到3亿，而且以每年新发病人数300万以上的速度增长。

致残率高：现有脑卒中患者600万，其中75%不同程度丧失劳动力，每年有近200万人新发脑卒中。

死亡率高：因并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等引发的死亡人数逐年上升。

三“低”

知晓率低、治疗率低、控制率低。

“高血压从本质上来说是一种生活方式病，高盐饮食、抽烟、喝酒、缺乏运动、生活节奏快等不良生活习惯是致病的罪魁祸首。”张龙岩主任说。

高血压可以说是真正的“慢病之王”，对于高血压高危人群来说，为了更清楚地了解自身血压的变化，测量血压是最直接的方法。

在家如何自测血压？

1. 每天早、晚各测量1次血压；

2.每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1—2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数差值＞10mmHg，则建议测量第3次，取后2次读数平均值；

3.测量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3—5分钟。

4.测量时段：

早上：服药前、早餐前、排尿后测量。

晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。

5. 初诊或血压未控制者：

初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。

6. 血压控制良好者：每周进行1—2天血压测量。

高血压的日常保健这样做！

用药：降压药不能想停就停

饮食：低盐低脂、戒烟限酒

改善生活方式和坚持服药是治疗高血压的“两驾马车”。张龙岩主任说，“降压治疗的最终目的是减少高血压并发症的发生。”高血压患者一般须终身治疗，若自行停药或减量，血压迟早还会回复到治疗前水平。

而生活方式是控制高血压的基础，这其中最重要的是合理饮食。

张龙岩主任给了一个总的原则：保持热量摄入和消耗平衡，摄取足够的满足身体需要的、比例适当的营养素，多吃低盐、低脂和富含纤维素的食品，多食用新鲜的蔬菜、水果，戒烟限酒。

此外，要做到心理平衡，并参加多种形式的体育锻炼特别是有氧运动，以保持正常的体重。

上一条：『科普』为什么一到医生这儿，血压就变高了？下一条：『心脑同筛』防治心脑病，这个检查套餐“一网打尽”！

『便民』亚心总医院即将推出门诊“夜间档”！还有专家哟~

白天为什么不去看病？

每个人的答案都不一样

要上班！

要上学！

要干家务！

要出差！

……

那怎么办？

白天看不了病的人集体呐喊：

求晚上看病！

作业也做完了

不用上班了

不用做家务了

不用排队

更能省时省力！

……

现在，好消息来啦

10月17日起

亚心总医院将推出门诊“夜间档”

在“夜间门诊”

就医患者可得到

同白天门诊一样的服务哟！

开设哪些科室？

为满足患者在就诊时间、就诊方式等差异化、多元化的就诊需求，武汉亚心总医院口腔科、

皮肤科（医学美容号）、康复科首先开设晚间门诊，缓解患者日间就诊压力，并且晚间门诊也能

预约到专家！

费用增加吗？

收费标准同白天一样。

就诊流程是怎样的？

患者可以通过医院微信公众号、人工窗口挂号和自助机挂号等方式进行预约挂号。就诊流

程同白天门诊一样。

官方微信公众号10月3日起开通夜间门诊预约挂号。预约时间：5:00—20:00

患者可乘住院部3号电梯前往夜间门诊就诊

夜间门诊的诊疗范围？

康复科

1.骨科疾病：肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、关节炎、腰椎间盘突出症、关节置换术后及骨科术后

早期康复等；

2.神经系统疾病：脑卒中、脑积水、颅脑外伤、脑肿瘤术后、小儿脑瘫、脊髓损伤等；

3.运动康复相关疾病：跟痛症、足底跖筋膜炎、梨状肌综合征、扁平足、陈旧性踝关节扭伤疼痛、

肩背部筋膜炎、网球肘、髋、膝关节滑膜炎、肩关节、坐骨结节滑囊炎等临床常见疼痛；

4.产后康复：产后腰背部不适、骨盆前倾等；

5.老年退行性病变：骨质疏松、慢性颈肩腰腿痛等；

6.心脏康复：心功能室合作行心脏术后监测与康复

医学美容科

1.损容性疾病：痤疮、玫瑰痤疮、痘坑、毛孔粗大；

2.色素性疾病：雀斑、晒斑、老年斑、咖啡斑、褐青色痣黄褐斑）；

3.血管类疾病：血管瘤、红血丝；

4.注射美容有针水光、肉毒毒素注射、玻尿酸注射；

5.综合抗衰：热玛吉/超声炮紧致抗衰、线雕提拉等（夜间门诊可预约进行光电类治疗，热玛吉、

超声炮、玻尿酸注射及线雕治疗可面诊，治疗需预约时间）

口腔科

成人牙齿美白，洁牙，隐形矫正，儿童乳牙涂氟，窝沟封闭

专家介绍

刘斌

武汉亚心总医院

康复医学科主任 副主任医师

擅长骨科运动损伤康复，卒中偏瘫康复，心脏康复及产后盆底、体态矫形康复。

在卒中康偏瘫复中倡导早期介入，个性化康复原则。

骨科术后及运动损伤康复，利用姆瓦松解技术吸引了来自全国各地患者就医。

全根

武汉亚心总医院

皮肤科/医学美容科主任 副主任医师

社会职务：

武汉医师协会皮肤分会委员

韩国皮肤病研究会会员

中国整形美容协会面部年轻化专委会常务委员

中国整形美容协会医美线技术分会常务理事

中国非公立医疗协会皮肤专业委员会美塑疗法学组委员

中国非公立医疗协会整形与美容专委会委员

艾尔建保妥适/乔雅登官方指定注射医师

FILLMED/Artfiller官方指定注射医师

韩国艾莉薇官方指定注射医师

韩国韩士生科秘特线（MINT）指定操作医师

美国快翎线官方指定操作医师

美国强生蓝钻鱼骨线官方指定操作医师

擅长非手术综合抗衰，面部轮廓美容调整，皮肤紧致提升

各种疑难性皮肤疾病，难治性色斑，瘢痕

陈冶

武汉亚心总医院口腔科主任 主任医师

擅长口腔种植、口腔修复及牙槽外科，积累了数万例的临床经验，尤其在综合运用牙种植、微

创拔牙、牙矫正，3D全瓷及树脂仿真修复技术处理复杂病例方面有较深造诣，取得了良好的临床效

果，获国家发明专利两项，发表论文10余篇，其中SCI收录1篇。

开启夜间门诊是医院为提升服务水平、改善患者就医体验的一项便民措施。延伸医疗服务

时间，错峰解决“上班族”和“学生党”等群体的就医不便问题，满足不同人群医疗和养生保健

需求，为夜晚有就医需求患者提供与白天一致的优质高效的医特色诊疗服务。

开启这三个专科的“夜间门诊”，可最大限度方便广大有相应就诊需求的群众就诊，医院

鼓励患者错峰就诊，减少人员聚集，坚持疫情防控和正常诊疗秩序两手抓。

亚心总医院“夜间门诊”的出诊医师均为主治及以上级别医师，同日常门诊一致。开诊

后，还会根据就诊人数随时对医护人数进行调整，以便提供保障临床诊疗需求。

“夜间门诊”开诊时间

10月17日起

周一至周五 17:30—20:00

（双休日、节假日除外）

同样的服务

同样的设备

同样的专家

给您带来放心诊疗

此次开设“夜间门诊”

也是我院为再次提升服务质量

改善病人就医体验的又一项便民措施

在方便患者就诊的同时

更好的为患者健康保驾护航

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